瘦小腿关键是要先找出其肥胖的原因。一般来说，小腿肥胖有时是脂肪堆积过多，特别是长期坐办公室的OL，由于缺乏锻炼，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿以及小腿部的脂肪特别难消除，以小腿最为突出。

　　生活妙招瘦腿

　　1.坐姿踮脚

　　坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。保持自然呼吸，慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。

　　许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材呢?

　　豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。

　　黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

　　绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。

　　腹部不常运动到，所以脂肪非常容易堆积在腰腹，加上没有运动习惯使得腹部肌肉松弛，令脂肪更容易充斥。当坐下来时或用手轻轻一抓，像游泳圈的肉肉就显现出来了。

　　因此，如果坐视不管，一旦脂肪在腰腹间慢慢积蓄堆砌成脂肪墙，那就很难除去了，到时候可能不只是套了一个泳圈，而是好几层松垮的挂在腰围上，实在妨碍美观，更不用说穿衣服时的尴尬

　　腹部有赘肉的朋友，大多是摄取过多的水份，尤其在夏天不要将冰冷的饮料一直往肚子里倒(最忌讳啤酒，热量又高)，使肚子看起来有点浮肿涨涨的，感到身体有些胖起来。

　　纤纤细腰有如弱柳扶风，拥有个小蛮腰不知是多少个女人的梦想，但瘦出小蛮腰往往被想象得很困难。其实，小编告诉您，只要您养成良好的饮食和生活习惯，再加上点技巧，瘦出小蛮腰那是很简单的事。

　　1、不要吃面食、蛋黄、油炸种种

　　这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃。

　　2、一天一定要有一餐正常吃饭

　　最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中，很难消化。

　　如今，瘦就是美的代名词。女人不仅要瘦，还要瘦的有曲线。该凸的地方得凸，该凹的地方得凹。完美的腰线是每个爱美女性必需有的。

　　看看你的腰部，是不是已经挂上了游泳圈?不用担心，下面小编给你带来了两组有效的运动瘦腰法，轻松助你打造平腹小蛮腰。

　　拉拉扯扯毛巾操 帮助你瘦腰

　　毛巾这一最常见的日常用品，你知道它的最大作用除了清洁外，还能帮助你瘦腰保持妙曼身体吗?最近，一项名为“毛巾操”的时尚运动就正在白领女性中受到热烈追捧呢。